パーソナルトレーニング

WONDER MAKE久留米店小柳です

40代女性　トレーニングメニュー

皆さんパーソナルトレーニングとはどんなトレーニングを実際やっているのか知ってますか？

パーソナルトレーニングは個室でトレーナーが1人1人に合わせたメニューをトレーニングしていきます。

今回は40代女性のトレーニングの内容を見ていきましょう！

こちらの女性の目標【体重マイナス15kg】現在2ヶ月で9.6kgの減量が成功してます。

トレーニングメニューは
・ベンチプレス
・ダンベルベンチプレス
・ショルダープレス
・アップライトロウ
・サイドレイズ
・デッドリフト
・バーピージャンプ
・マウンテンクライマー
計8種目を行いました。

50分間のトレーニングでみっちりダイエットに適したトレーニングメニューになってます。

皆さん、【ビック3】は聞いた事ありますか？

沢山の大きい筋肉を使い全身の代謝を一気に上げていく物です。（スクワット）（デッドリフト）（ベンチプレス）重さも扱いやすく初心者の方から上級者まで外す事の出来ないオススメメニューです。

50分間に2つのビック3メニューを入れ込む事で運動代謝を上げ効率的に短期間で結果を出してます。

皆さんは自宅トレーニング
・YouTube
・サプリだけダイエット
沢山のダイエットをやってこられたと思います。

ですが、いかがですか？
トレーナーが着くだけでこれだけ効率的にダイエットを実現する事ができます。パーソナルジムが人気な理由はここにあります。

どんなパーソナルジムなのかしっかり比較・検討・体験をして是非自分に合ったトレーナーと理想の体を追求してみてはいかがですか？

私はトレーナーに成り立ての頃は毎日ボディービルダーさんに教えてもらいながら苦手な筋トレを頑張ったもんです！今では筋トレは自分を表現できる最高の趣味だと思ってます。