オススメサプリメント

WONDER MAKE久留米店古賀です。

トレーニングの効果を向上させるサプリメント5選！！

今回はトレーニングの効果を高めてくれるサプリメントの紹介です。

●マルチビタミン
ビタミンを摂取することで体の調子を整えることができます！
体調を崩してしまうことで筋肉が分解されたり、トレーニング中のパーフォーマンスが低下するなど支障が出てきます！
ビタミンは野菜を食べることで摂取できますが、野菜だけでは必要な量を摂取することが出来ないのでサプリメントで摂ることをオススメします！

●オメガ3(フィッシュオイル)
このオメガ3と呼ばれるものは青魚に多く含まれており、血液をサラサラにしてくれる効果を持っています！
動脈硬化防止や肥満予防に効果的なので朝食の後に摂るようにしましょう！

●クレアチン
クレアチンはパワーが上がる効果があります！
体内に貯まるのに1週間かかるので毎日摂取することで効果がでるようになります！
トレーニングの後や食事の後に少しずつ摂るようにしていきましょう！

●グルタミン
グルタミンは疲労回復や筋肉の合成を助ける役割を持っています！
ストレスを和らげる効果もあるのでとても便利なサプリメントです！
トレーニングの30分以内に摂るようにしていきましょう！

●アルギニン
アルギニンは成長ホルモンの分泌や免疫力の向上に効果的なアミノ酸の1種です！
また、血管の拡張による血流改善効果もあるサプリメントです！
さらに、肌を保湿し新陳代謝を促すため、美肌づくりにも効果的です！
トレーニングの1時間前と就寝前に摂るようにしていきましょう！

サプリメントを摂ることでトレーニング効果は上がりますが、栄養補助食品なのでサプリメント以外でもしっかりとしたバランスのいい食事を摂っていきましょう！

是非、皆さんもバランスのいい食事+サプリメントでトレーニングの効果を向上させて理想の身体に近づけていきましょう