WONDER MAKE久留米店古賀です。

脂肪が落ちる水の飲み方！

身体の60%は水

つまり水の取り方次第で体型が変わらず太ったままか、痩せるかが決まるんです！
そこで、今回は脂肪を落とす水の飲み方をお伝えしていきます！

水を正しく飲むことで

・基礎代謝の向上
・食欲を抑える
・排便を促せる

この３つは痩せるためには必須な条件になってきます！
この必須条件を水を正しく飲みましょう！

①水を冷やしすぎない

冷たい水は内臓にかかる負担が大きくなり消化機能が低下します！
なので常温の水がオススメです！

②お酒を飲んだら必ず水を飲む

お酒を飲むと、飲んだ量以上に身体は水分を失います！
液体を飲むのに、身体はカラカラになってしまいます！
だからこそ、飲酒したら絶対に水を普段より多めに補給しましょう！

③水はこまめに飲む

一気に水を飲んでも、身体は水を吸収しきれません！
ですので、一気に飲むよりこまめに水を飲んで、水の吸収効率を上げさせましょう！

④喉が渇く前に飲む

喉が渇いたと思う時にはもう身体は脱水状態にあります！
だからこそ喉が渇いたと思う前にこまめに水分補給をしましょう！

まずは①水を冷やしすぎないところから少しずつ始めていきましょう！

まとめ
①水を冷やしすぎない
②お酒を飲んだら絶対水を飲む
③水はこまめに飲む
④喉が渇く前に飲む

Instagram・Twitter
＃久留米ジム　＃久留米パーソナルジム　＃WONDERMAKE