WONDER MAKE久留米店上杉です。

小松菜とツナのマヨネーズ和え

材料

小松菜 1束
ツナ缶 1つ

マヨネーズ 大さじ1
醤油 小さじ1

(お好みで)
わさび 小さじ1/4

1.小松菜の根元を切りおとし、
3cm幅に切ります。

2.切った小松菜をボウルに移し、ラップをして電子レンジ600wで3分間加熱します。余分な水分はキッチンペーパーで拭き取りましょう。

3.2のボウルにマヨネーズ、醤油、
(わさび)ツナ缶を加えて混ぜ合わせます。

4.お皿に盛り付けて完成です。

ツナにはDHAやEPAといった必須脂肪酸の1種が多く含まれており、内臓脂肪の減少に、効果が期待できます。
小松菜の栄養素は油と一緒に取るとこで効率よく身体に吸収されます！